Kinesis selfdefense
Venez apprendre le self-defense dans un environnement sécurisant et bienveillant.
Pour toutes et tous dès 15ans.
Kinesis - l'esprit
Bouger
Pouvoir se défendre c'est d'abord réinvestir son corps pour développer sa mobilité, son agilitié et sa dextérité au mouvement. C'est apprendre à chuter, à rouler, se rattraper, gérer son corps dans des postures inhabituelles.
Se défendre
Les techniques enseignées ont été choisies afin que chaque pratiquant.e puisse repartir avec un répertoire solide et applicable.
Se renforcer
Nos cours sont une occasion de développer sa condition physique et ainsi de se renforcer mentalement et physiquement.
Chacun.e aura l'occasion, selon son rythme, de dépasser ses limites et ses peurs.
Partager et soutenir
Les cours sont aussi un espace bienveillant, d'échange, de partage et d'apprentissage mutuel.
Ce cours a aussi pour objectif de rendre plus visible les violences conjugales et soutenir des actions concrètes pour les victimes de violences en couple
Pourquoi faire du self-defense ?
Apprendre à se défendre
Se défendre ce n'est pas seulement des techniques, c'est surtout :
- Connaître ses forces et renforcer ses faiblesses
- Identifier les situations à risque
- Trouver un espace d'échange et de soutien
Développer sa motricité
La motricité acquise dans le cours forme une base solide pour minimiser les conséquences d'évènements à risque et les blessures en générale (chutes, agressions physiques, complément à une autre pratique sportive, etc.).
Prendre ou reprendre confiance
Certains évènements de la Vie nécessitent de nombreux outils et du temps pour trouver la résilience. Le self défense est un outil dans cette voie de (re)contruction d'une confiance en soi.
Les horaires
Rejoignez-nous les lundis à NYON et les mercredis à Plan-les-Ouates