Kinesis selfdefense
Venez apprendre le self-defense dans un environnement sécurisant et bienveillant.
Pour toutes et tous dès 15ans.

Kinesis - l'esprit
Le selfdéfense, plus que des techniques, c'est avant tout découvrir que l'on détient la capacité d'agir et la légitimité de dire stop.
En plus de techniques concrètes et réalistes les cours proposent aussi des exercices et des échanges visant à renforcer l'estime de soi et le soutien mutuel.
Avoir confiance
Pouvoir se défendre, c'est se sentir légitime de réagir, renforcer l'estime de soi afin de mettre fin rapidement à une situation dangeureuse.
Se défendre
Les techniques enseignées ont été choisies afin que chaque pratiquant.e puisse repartir avec un répertoire solide et applicable.
Bouger
Pouvoir se défendre c'est d'abord réinvestir son corps pour développer sa mobilité, son agilité, et sa dextérité au mouvement. C'est apprendre à chuter, à rouler, se rattraper, gérer son corps dans des postures inhabituelles. C'est pacifier le rapport à son corps en l'habitant pleinement.
Partager et soutenir
Les cours sont un espace bienveillant, d'échange, de partage et d'apprentissage mutuel.
Ce cours a aussi pour objectif de rendre plus visibles les violences conjugales et soutenir des actions concrètes pour les victimes de violences en couple
Pourquoi faire du self-defense ?
Apprendre à se défendre
Se défendre ce n'est pas seulement des techniques, c'est surtout :
- Connaître ses forces et renforcer ses faiblesses
- Identifier les situations à risque
- Trouver un espace d'échange et de soutien
Développer sa motricité
La motricité, acquise dans le cours, forme une base solide pour minimiser les conséquences d'évènements à risque et les blessures en générale (chutes, agressions physiques, complément à une autre pratique sportive, etc.).
Prendre ou reprendre confiance
Certains évènements de la Vie nécessitent de nombreux outils et du temps pour trouver la résilience. Le self défense est un outil dans cette voie de (re)contruction d'une confiance en soi.